红色:每天可喝少量红葡萄酒,以50~100毫升为宜。还可适当补充猪瘦肉、牛肉等,多吃苹果和西瓜。苹果每天吃1个,可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃1次(1次不得多于80克),可以帮助控制血压。

  黄色:如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿。这几种蔬菜富含胡萝卜素,有助于减轻动脉硬化。用胡萝卜制作各式菜肴,都具有降压、强心、降血糖等作用。还要多吃黄豆、大豆等豆类制品。

  黑色:黑色食物含有大量的维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇,每天不超过50克,具有降低胆固醇的作用,最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。

  白色:如燕麦粉、燕麦片,能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶,因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质,能抑制胆固醇的含量,有助于防止冠心病进一步发展。

  绿色:指绿叶蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素,可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜,对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。注意炒菜时少放盐,每天食盐摄入量控制在3~5克。

2017年09月17日 01:00:00 来源:新华报业网

  入冬后,孩子因为受到冷空气的刺激,胃肠极易发生痉挛性收缩,因此,抵抗力和适应性随之降低。加上很多幼儿在夏季有贪食冷饮冰品的习惯,到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。因此,今冬如何利用饮食调养,将幼儿的胃口“暖过来”,是家长们的当务之急。

  流产之后,有些女性会出现月经不调的现象,如:月经提前,月经推迟,月经量多或月经量少的现象,这些均是属于月经不调,为什么会这样呢,其实导致流产后月经不调的原因主要有以下三点:

  她说的不是没有道理,记者转了一圈发现,东家中意的保姆都有几个共通点:年龄40到50岁之间(这个年纪既有经验又有力气);长相干净(孩子有样学样,保姆还是漂亮点好。再说,毕竟要长期相处,保姆长相好,看着也舒服);烧菜做饭得上得了桌面(就业务来说,这是起码要求了)。

  记者帮:记者看到相关收据及双方签订了《雇佣家庭保姆委托协议书》,其中一次性中介费1580元后注明了签订协议后此费用不退。王女士怀疑该家政公司串通所谓符合雇主条件的熟手保姆骗取中介费。

  含叶酸的食物很多,但由于天然的叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用度较低,在45%左右。合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定,容易吸收且人体利用度高,约高出天然制品的一倍左右。

  破解这一难题,只有加强立法,规范家政服务企业经营模式,明确家政服务员的法律地位和权利义务,强化家政服务机构的管理服务责任和自律要求,理顺家政服务机构、家政服务员和消费者之间的关系,才能促进整个家政服务行业健康有序地发展。

  我们说在怀孕27周之前,采用人工的方法,把已经发育但还没有成熟的胚胎和胎儿附属物(胎盘、脐带、羊水)从子宫里取出来,达到终止妊娠的目的,叫人工流产。人工流产主要是因为孕妇患有某些严重的疾病,如心脏病、肝病、肾病、结核病等;或由于妊娠并发症,如严重的妊高症,严重的妊娠期糖尿病等,不适于继续妊娠;还有大量的避孕失败者也需要做人工流产。一般在怀孕10周前做人工流产,这时属于早孕,子宫较小,胚胎较小,手术简单,相对较安全。如果月份过大,胎儿逐渐发育出骨骼,手术的风险和并发症就增加。我国计划生育部门规定,门诊施行人工流产术应在怀孕10周之内完成。因此我们主张,一旦月经未来潮,一定要尽早确定是否已受孕,如果不想要孩子,就要在10周内终止妊娠。

  你从哪里来?当然是你爸妈生的啊!老师跟你说是爱情的结晶,No,No,我们是哺乳动物又不是晶体。你妈跟你讲,是垃圾堆里捡回来的?你妈记错了这样风趣的开头,来自于近日网络热传的《一分钟性教育》短片。片中,加菲猫、葫芦娃、蜡笔小新等可爱的动画人物,给小朋友讲的是大人不教的事。

  不久,一位黑衣女子来到现场,自称是奥迪车主的妻子,她向高女士赔礼道歉,要带其去医院看伤,遭到高女士的拒绝。随后,高女士的哥哥开车来到现场,表示不见到打人司机绝不让车子开走。经过赭山派出所范盛辉副所长耐心劝说,高女士和黑衣女子前往派出所。

  如今的中小学生,长大以后就将面临那样的自主创新要求很高的社会。他们必须自己决定自己的行业、自己的老师、自己的老板、自己的公司,是创业还是加入公司,是学工还是学商……每天面临的都是这些无尽的选择,需要很强的独立性、责任心、选择能力、判断力来对此做出选择。

  传统的观念使我们大多数的女性在结婚后成为被动怀孕者,因此根本无法讨论计划怀孕的事宜,更谈不到怀孕前的身体锻炼。很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育,结果只能忍痛割爱,终止怀孕。在现实生活中这样的例子数不胜数,这不仅是家庭的遗憾,而且也会给女性身体带来很大的伤害。在这里我们特别提醒每一对计划怀孕的夫妻,在怀孕前尽可能注意以下事宜:

  因体内激素水平的迅速改变,再加上担心腹中胎儿的健康状况,大多数孕妇都存在或多或少的情绪方面的问题,尤其是一些孕前期有早孕反应、高龄、曾经有流产史等特殊情况的孕妇,她们的心理负担会变得更重。因此,对于孕妇来说,进行适当的心理疏导是很有必要的。

  大量的游戏和歌曲能提高婴儿的语言技能,但这不能通过看DVD或电视达到。尽可能与宝宝交流,告诉他你正在干什么,提出问题,并配上夸张的手势和声调。

  “家教”可以缓解春节期间家中小孩无人照顾的局面;“宴嫂”可以解决春节期间烹饪买菜麻烦的问题;钟点工可以解决一些琐碎的家务活儿。业内人士表示,家政市场走向细分是市场的必然趋势,也是缓解保姆荒的好方式。

  家长们总是想给孩子尝试更多好吃的,例如又松软又甜美的蛋糕,孩子也爱吃。不过,这种特别松软的蛋糕不宜给1岁以内的孩子吃。

  2.一定要与孩子一起做家务,面对孩子越帮越忙,把现场搞得一塌糊涂、乱七八糟时,要耐住性子,教孩子改正及正确示范方法。

  家住中立花园的庞先生和妻子也对参加过正规培训的家政员很期待。上个月,他们的小宝宝出生,孩子都是我们的心头宝,持证上岗的月嫂受过规范、专业的培训,我比较放心。

  近日,南京秦淮警方处理了一起奇葩报警。南京市民金小姐和男朋友分手后不久,发现自己怀孕了。于是金小姐多次向前男友杨某索要赔偿,多次无果后,她竟报警自己被杨某强奸。最终在民警调解下,杨某赔偿给金小姐2.5万元分手费。

  “家洁屋”等加盟公司透露,如果是中心推荐的业务单,企业会用较低的价格接下,如清洗抽油烟机,―般需要元,市民通过中心,元就可以搞定。

  孕前的营养准备也不是说什么都越多越好,比如一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明之举,甚至还会带来意想不到的后果。

  其实,肾病患儿在医生的指导下规范使用激素,不会产生大的副作用,家长不要过于担心,但家长需要定期带孩子到门诊复查,以监测治疗效果和药物副作用。只要家长及患儿积极配合医生进行科学的治疗,并合理地安排饮食和作息习惯,就有可能治愈。

  母婴专家温馨提示:微量元素缺乏可能会致宝宝吃手。所以导致宝宝吃手的原因有很多,我们要找出病因对症治疗。最后,小编提醒家长,纠正孩子吃手要注意方法,否则孩子就会总躲着父母吃手哦。

  10日上午,记者走访泰山医学院附属医院、泰安市妇幼保健院小儿内科,在门诊看到不少市民抱着孩子排队,输液室和走廊里还有不少挂着吊瓶的孩子来回走动。病房走廊里加了不少床位,医生介绍这种加床状态已经持续了好多天。

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  2.   1.易怒者

      易怒者,多因缺钙和维生素B,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

      2.消极依赖者

      消极依赖者,平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食,多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

      3.优柔寡断者

      处事多优柔寡断者,要建立以肉类为中心的饮食习惯,同时食用水果、蔬菜。

      4.性格不稳定者

      性格不稳定者,常因长期缺钙,造成心神不定,应该多吃一些含钙、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

      5.怕事者

      胆小怕事者,主要是缺少维生素A、B、C,宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量,应多吃瓜果蔬菜。

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  5.   鼠标手症状与表现

      在操作电脑时手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋,腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力患肢手挠侧三个半指(姆、食、中指和环指挠侧)有麻木、刺痛感觉,严重者夜间加剧,有时会突然痛醒,刺痛和灼痛可向手指末放射,当工作后手温升高或操劳过久疼痛加重,甩动手指时可暂时缓减症状。

      鼠标手治疗及预防

      此类损伤需要休息静养,使用消炎镇痛药物,配合理疗,若症状还不能消失,只有通过手术治疗将腕管内的腕横韧带切断,解除正中神经受压,症状才可好转。

      为避免腕管综合症的出现,积极预防非常重要。预防的关键是营造健康的工作环境和正确的操作,避免手腕过度弯曲紧绷,让系统能够适合人的生理解剖特点。有关研究发现,腕部在保持0度时,操作者的腕部可处于自然平伸状态,这时操作者感觉最舒服,腕部症状的发生率也最低。键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置,在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木版或软垫,使之处于水平状态,这样就预防了腕部损伤。同时,每操作1小时应休息10分钟左右,并最好甩动手指,对腕部、肩部进行按摩,让双手得以适当放松休息。

      两项简单的瑜伽运动 解救你的鼠标手

      消除鼠标手—手臂回旋式

      减压功效:

      1.能够充分伸展手臂,加强对手臂肌肉的锻炼,增强手腕的灵活性,减少运动受伤的可能性。

      2.对于肩关节也有一定的锻炼作用,缓解因缺乏运动引起的肌肉酸疼症状。

      小提醒:运动完后轻轻的按摩双臂的肌肉,并转动手腕,按摩手腕及手臂的肌肉。

      消除鼠标手—鸡式

      减压功效:

      1.加强手臂的力量,同时活动手腕,让关机获得锻炼,加强关节的柔韧性和灵活性。

      2.对于身体的平衡有良好的改善作用,放松双腿和骨盆。

      小提醒:运动完后缓缓减缓弯曲手臂,将身体放下,回到莲花坐姿,轻轻按摩手臂,放松全身。

      预防鼠标手健康小贴士:

      1.调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好使其低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部等高。

      2.手腕保持自然姿势,尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。

      3.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的人体工程学垂直鼠标,有助力的分散,例如德国品牌的Minicute ezmouse。这种鼠标就是避免了腕部受压,形状多样,使用者可以选择适合自己的款式。保持手臂完全放松.手指弯曲的程度保持在半握拳状态.以确保手臂的垂直.将会舒缓屈肌和伸肌紧张状态。

      4.尝试左右手交换使用鼠标,减少单手使用鼠标的时间和压力。

      5.尝试变换输入方式,用写字板代替键盘输入。

      6.生活中注意保健, 每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚,以利血脉保持通畅,促进局部血液循环, 坚持补充钙质,多去户外晒太阳,多做锻炼,增强手腕局部的抵抗力。

    2016年1月22日